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| Foto: Getty Images/Neo Vision |
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junio
Es casi imposible encontrar a alguien que no haya sido afectado en alguna medida por el cáncer. El 3 de junio, contemple la posibilidad de asistir a un evento en su localidad que prueba que “la vida luego de un diagnóstico de cáncer puede ser una realidad”.
Edúquese usted mismo, del 3 al 9 de junio. Los dolores de cabeza son una de las afecciones físicas más comunes, que dan cuenta de cerca de 10 millones de visitas al médico cada año. No obstante, las causas exactas del dolor son, en gran medida, un misterio. La International Headache Society ha identificado 150 tipos diferentes de dolores de cabeza, por lo general, causados por tensión nerviosa, preocupaciones, o falta de sueño, pero también por resacas, helados, e incluso sexo. Mientras que muchos de los dolores de cabeza más comunes son el resultado de acciones específicas y sólo causan malestar temporal, otros pueden ser síntomas de enfermedades más graves. Nuevos estudios y las mejoras en la tecnología nos están acercando a entender más exactamente dónde es que el dolor se inicia, de tal manera que las migrañas o los dolores de cabeza en serie pueden, eventualmente, prevenirse antes de que ocurran. Hasta ese momento, nuevos y mejores medicamentos recetados y analgésicos, así como una buena alimentación, ejercicios y otros remedios alternativos pueden ayudar a aliviar el dolor. Si usted, o alguien que usted conoce, sufre de dolores de cabeza inexplicables o repetitivos, que incluye pérdida de visión, sensaciones de hormigueo, u otros síntomas físicos, asegúrese de que sea examinado por un médico.
Proteja lo que usted quiere. ¿Alguna vez ha escuchado que la mayor parte de los accidentes automovilísticos suceden a pocas cuadras del hogar? Tal como sucede, muchos accidentes ocurren incluso antes de salir del hogar. Las lesiones que ocurren en el hogar dan cuenta de 21 millones de personas y de cerca de 20 mil muertes cada año, según el 2004 State of Home Security in America del Home Safety Council. Los adultos mayores, que tienden a pasar la mayor parte del tiempo en el hogar, están expuestos incluso a mayores riesgos. La buena nueva es que al tomar algunas precauciones sencillas, se pueden evitar muchas de estas lesiones. No se detenga solamente en la seguridad física; el bienestar mental y emocional también forma parte del hecho de sentirse seguro. Despeje un área desordenada, disponga de un espacio para practicar yoga o estiramientos, aprenda sobre Feng Shui, o cuelgue una pintura o fotografía que le guste. Este mes haga algo en el hogar que lo ponga un poco más feliz. Familiarizarse con sus vecinos también puede brindarle tranquilidad. Saber que alguien se preocupa por usted puede reducir significativamente la tensión nerviosa y la ansiedad.
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Los hombres de verdad se hacen exámenes médicos, del 11 al 17 de junio. En 1920, las mujeres vivían, en promedio, un año más que los varones. En la actualidad, los varones fallecen casi seis años antes que las mujeres y son más propensos a morir de enfermedades al corazón y cáncer, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés). Estas preocupantes estadísticas no se han traducido en mejores prácticas de atención de salud para los varones. De acuerdo con Men’s Health Network (Red de la Salud de los Varones), una encuesta reciente reveló que los varones cuidan mejor de sus vehículos que de su propia salud. El 84 por ciento de los varones dijo haberle hecho mantenimiento a su vehículo en el curso del pasado año, pero sólo el 66 por ciento visitó al médico para someterse a un control anual. Dejar de lado las visitas al médico e ignorar los síntomas es particularmente común entre los hispanos que, con frecuencia y debido a actitudes machistas, perciben las visitas al médico como signos de debilidad. No deje que su hombre (y esto incluye a usted) sufra en silencio. Aliente al hombre que ama a hacerse una “puesta a punto”, ya sea que empiece un programa de ejercicios físicos, que mejore su dieta, que se haga un examen médico, o que incluso vea a un terapeuta.
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